I Segreti per Dormire Meglio e Vincere l’Ansia

donna ansiosa che dorme meglio e ha vinto l'ansia

Tempo di lettura: 15 minuti Dormiamo per 1/3 della nostra vita. Ogni giorno finisce e comincia a letto. Il riposo è fondamentale nella quotidianità ma non gli diamo la dovuta importanza.  Le ore di sonno sono cruciali per la nostra salute e per il nostro benessere e il ritmo sonno-veglia è strettamente legato alla maggior […]

Come facciamo noi donne a gestire ansia e panico

donna lavoratrice che gestisce impegni ansia e panico

Noi donne siamo vortici di energia, abbiamo tanti interessi e sempre tante cose da fare e da creare. Siamo sempre in movimento. La grande creatività ed entusiasmo ci contraddistingue. Capita però che non ci sentiamo proprio così. Ci sentiamo agitate, arrabbiate, sfinite. Abbiamo un sacco di sogni da realizzare nella vita, cose che ci piacciono […]

Quando l’intestino è sano, diminuiscono ansia e panico

Tempo di lettura: 15 minuti Hai mai notato come sta il tuo intestino dopo aver avuto un attacco di panico?  Aria, brontolii, rumori strani, dolori, fitte improvvise, diarrea.  Mantenere un intestino in buona salute è fondamentale per liberarti dall’ansia. Ci sono diversi fattori che contribuiscono a creare stati ansiosi, come vita frenetica, stress, questioni emotive […]

Come gestire l’ ansia in gravidanza

donna in gravidanza che cerca di abbassare la sua ansia attraverso il contatto con la natura

Tempo di lettura: 15 minuti La gravidanza è un periodo particolare, durante il quale assistiamo ad emozioni forti e a grandi cambiamenti sia nella nostra psiche che nel nostro corpo. Cambia la percezione di noi. Non siamo più solo donne, ma ci stiamo preparando a diventare mamme.  La gioia è incontenibile. La voglia di vedere […]

Perchè la natura è una terapia per l’ansia

donna sdraiata in un campo si gode il verde e la natura terapia per ansia e panico

Per secoli e in molte culture del mondo filosofi, poeti e teologi hanno sottolineato l’importanza che il ruolo della natura ha nella vita dell’uomo come fonte di benessere fisico e psicologico.  Noi siamo una civiltà che ha quasi completamente perso il contatto e il rapporto profondo con l’ambiente naturale e i suoi elementi.  Noi siamo […]