Tutto il giorno sono preda di preoccupazioni insistenti.
L’ansia è uno status continuo di emozioni e pensieri negativi e demoralizzanti che inizia al risveglio e perdura per tutta la giornata.
Perdo il controllo, la cognizione del tempo e della realtà.
L’attacco di panico è una violenta reazione improvvisa di paura che può accadere quando sono da solo o insieme ad altre persone senza una causa apparente.
Più del 5 % degli italiani soffre di ansia e attacchi di panico.
A soffrirne sono soprattutto i giovani, le donne e chi vive nei centri urbani.
(fonte: studio ESEMeD 2001-2003)
Secondo uno studio più recente i disturbi dell’ umore sono in costante aumento.(fonte: Lidap Onlus 2012)
In questa vita moderna il nostro sistema nervoso è esposto a continui stimoli
Il sistema nervoso autonomo è sottoposto a una notevole pressione e va in tilt.
La tensione mentale si riflette sul corpo. Lombalgie, cervicalgie e anche fibromialgia sono sintomi comuni agli stati ansiosi
L' incapacità di rilassarsi e staccare dai pensieri porta ad avere una cattiva qualità del sonno, che invece è molto importante per recuperare energie e calma mentale
L' incessante attività mentale e l'accumulo di tensione per lungo tempo favoriscono emicranie e cefalee muscolotensive.
Quando lo scarico di ansia è sulla muscolatura viscerale involontaria, abbiamo disturbi nella digestione.
Quando abbiamo disturbi dell'umore possiamo mettere a rischio la relazione con il nostro partner.
Il tic è un sintomo eclatante di un sistema nervoso carico di tensione
Quando soffriamo di ansia non abbiamo energie per fare nulla, anche le azioni più semplici del quotidiano.
Queste reazioni possono essere collegate a fattori emotivi che non affiorano alla coscienza, oppure che conosciamo ma preferiamo non affrontare.
Questo può generare ansia inconscia che si scarica sul corpo attraverso il sistema nervoso.
Le vie di scarico dell’ansia si possono distinguere proprio dalle reazioni fisiche che stai vivendo:
Il metodo interviene direttamente sul sistema nervoso. Il suo scopo è portare il cliente ad un rilassamento immediato e a stabilizzare il tono dell’umore nell’arco di 5 sessioni.
Anni fa ho avuto ansia e attacchi di panico e ho passato un periodo di buio e di paura. Più mi preoccupavo, più non capivo come uscirne. La mia vita era cambiata e i rapporti con la mia famiglia erano compromessi. Ho deciso di chiedere aiuto, ma non è stato semplice, ho sbagliato strada molte volte, per questo ho creato questo metodo. Per arrivare prima al risultato.
Il tocco pacifica il sistema nervoso. Questo è stato dimostrato da numerose ricerche scientifiche (fonte: Touch Research Institutes). La pressione moderata e gentile sul corpo interviene sul sistema nervoso parasimpatico portando al rilassamento immediato. In questo modo gli effetti del massaggio si protraggono nei giorni seguenti la seduta.
Sulla base delle tue percezioni sceglieremo insieme i trattamenti successivi, per garantire un ritorno alla serenità in modo dolce. Grazie ai miglioramenti, dopo ogni trattamento decideremo come proseguire passo a passo nel metodo. Per me è importante l’ascolto e i cambiamenti che avvengono durante il nostro lavoro, per capire dove dirigere la mia attenzione.
Il mio metodo è aperto alla collaborazione con altri professionisti selezionati: dallo yoga alla fitoterapia fino alla psicoterapia. L’integrazione con altri metodi porta valore aggiunto a questo percorso di consapevolezza interiore e ti dà degli strumenti per mantenere i risultati nel tempo in modo autonomo.
Gli eventi che ci causano disagio e paura generano delle attivazioni corporee a livello fisiologico che poi non vengono rilasciate e scaricate.
L’ansia è il modo che usa il nostro cervello per preparare il corpo alla fuga verso la salvezza, ma nella maggior parte dei casi questa fuga/attacco poi non si concretizza, ma la tensione rimane nel corpo, trattenuta come in una gabbia.
Per mobilizzare queste forze in modo che non rimangano nel corpo creando disagi, dobbiamo utilizzare metodi che scaricano energia, in modo che non creino stasi e immobilità.
Se si mobilizza il corpo si evita questo circolo vizioso. Una di queste strategie è il massaggio. In questo modo il corpo diventa un alleato per superare un momento difficile.
Nel 2014 la dott. ssa Field, del Touch Reasearch Insitute di Miami, ha dimostrato che il massaggio effettuato con una pressione moderata stimola l’attività vagale, cioè agisce direttamente sul sistema nervoso parasimpatico.
Esso è collegato alle funzioni che si attivano durante le fasi del riposo.
Questo innesca una cascata di effetti importanti su tutto l’asse biochimico del corpo, modificando le emozioni e l’umore.
La maggiore stimolazione vagale determina:
Sono Sara Bendandi, ho meno di 40 anni e vivo a Ravenna.
Convivo da 10 anni col mio compagno e sono madre di un bambino solare di 8 anni.
Nel 2006 mi sono laureata in Scienze Internazionali e Diplomatiche all’Università di Bologna. Dopo un periodo di “gavetta” ho scoperto la mia vera professione: aiutare le persone che vogliono riprendere il controllo della loro vita partendo dal corpo.
Sin da bambina ho sempre portato aiuto con le mani. Ricordo che avevo 5 anni e già aiutavo la nonna a fare la piadina e la pasta fatta in casa. Crescendo, passavo i pomeriggi nell’orto, a vangare, piantare e seminare.
Ma non è sempre stato tutto così facile…
Ho scritto questi articoli per approfondire il tema dell’ansia e attacchi di panico dal punto di vista naturale.
Buona lettura.
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Lasciami i tuoi dati e ti contatterò per fissare un appuntamento telefonico con cui capire insieme se il mio metodo è adatto per la tua situazione.
Ti spiegherò come lavoro e come si svolgono le sessioni.
Se fa per te, ti spiegherò quante sessioni sono necessarie nel tuo specifico caso per raggiungere la condizione ottimale che desideri per te.
Certamente. I benefici, come migliore qualità del sonno, maggiore energia, li percepirai subito e dureranno per qualche giorno.
Il mio metodo è studiato per stabilizzare gli effetti di ogni singola sessione e cumulare i risultati ottenuti man mano. Questo aiuta il sistema nervoso ad allenarsi a percepire il benessere e allentare le tensioni accumulate, in modo che ti rendi conto di quanta energia ha il corpo e sfruttarla a tuo vantaggio.
L’ansia è un processo, si accumula per gradi. Il nostro corpo si adatta ogni volta ai cambiamenti che l’ansia ci procura. Per smontare questo apprendimento ci vuole tempo, nella mia esperienza almeno 5 settimane di lavoro costante.
No. Ogni sessione è diversa dalle altre e lavora principalmente un’area specifica del corpo. Di volta in volta lavoro sulla percezione di una particolare area corporea e sul rilascio delle tensioni presenti.
Niente.
L’approccio è unico e originale. Non troverai niente di simile perché l’obiettivo del metodo è sciogliere le profonde tensioni mentali, mentre il massaggio classico lavora solo sul corpo.
Harmonia è un metodo specifico per l’ansia e gli attacchi di panico.
Grazie a un breve colloquio telefonico riusciremo a capire se è adatto alla tua specifica condizione.
Metodo Harmonia funziona perché agisce direttamente sul sistema nervoso con una metodologia precisa.
Per raggiungere questo obiettivo, grazie la mia esperienza e i miei studi, ho ideato un metodo composto da 3 elementi chiave:
Il mio metodo prevede infatti 1+5 sessioni, ognuna delle quali ha un focus specifico su una particolare area del corpo.
Alla fine del percorso ho previsto un periodo di pausa. Questa è importante per percepire il cambiamento che è avvenuto dentro e fuori di te.
A questo punto, vedrai la differenza di come vivi la quotidianità ora e come la vivevi 5 settimane prima.
Ti accorgerai se l’eccesso di preoccupazione e pensieri ossessivi si è riconvertito in quella determinazione genuina, dinamica e tenace che rinvigorisce e ti stimola a mettere a fuoco gli ideali e pianificare i passi giusti per migliorare te stesso e la tua relazione con gli altri.
Dopo 4 settimane ci risentiamo per capire se è necessario:
Il primo incontro è garantito dalla clausola soddisfatto oppure è gratis.
In qualsiasi momento potrai andare via.
Anche se arrivi fino alla fine del primo incontro e non sarai soddisfatto/a, non dovrai darmi spiegazioni, potrai andare via senza pagare.
Io ho vissuto in prima persona l’ansia e gli attacchi di panico ed ho capito che è importante farsi carico del proprio disagio e informarsi il più possibile sulle cure e rimedi, senza limitarsi alle prassi terapeutiche tradizionali.
La mia missione è aiutare le persone che soffrono di questi disturbi grazie alla mia esperienza diretta.
Non sono né medico, né psicoterapeuta, e non posso né voglio sostituirmi a queste figure professionali.
La mia formazione in discipline della medicina non convenzionale (naturali) costituisce il mio bagaglio culturale, ma non prevede che io mi sostituisca ad altri esperti del settore.
Il mio ruolo come operatrice olistica è migliorare il tuo umore e attivare le tue risorse interiori al fine di raggiungere risultati di benessere e riprendere la vita nelle tue mani.
Credo che l’integrazione fra i vari percorsi terapeutici possa essere un punto di forza per il raggiungimento del tuo benessere.
Sufficiente compilare il modulo di contatto in basso: perché al telefono si può capire megli
Riceverai un messaggio (sms) per prendere un appuntamento telefonico e capire insieme se il metodo fa al tuo caso.
Fonti scientifiche citate
Field T, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanberg S, Kuhn C., Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. Touch Research Institutes, University of Miami School of Medicine, Miami, Florida , 2005.
Field T, Schanberg S, Kuhn C, Field T, Fierro K, Henteleff T, Mueller C, Yando R, Shaw S, Burman I., Bulimic adolescents benefit from massage therapy. Touch Research Institutes, University of Miami School of Medicine, Miami, Florida , 1998.
European Coordination Action for Policy Research on Mental Disorders (EPREMED) e The European Study of the Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD) A cura di Antonella Gigantesco, Ilaria Lega, Angelo Picardi
MetodoHarmonia.it contiene articoli su argomenti medici e anche se l’informazione è accurata, potrebbe non applicarsi agli specifici sintomi. L’informazione medica fornita su MetodoHarmonia.it non può comunque sostituire il consiglio di un professionista abilitato, ovvero un dottore, infermiere, farmacista o simili: è di natura generale e a scopo divulgativo.
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