DISTURBI DELL'UMORE

Aiuto le persone che soffrono di ansia e attacchi di panico.

cos'è

L'Ansia

Tutto il giorno sono preda di preoccupazioni insistenti.

L’ansia è uno status continuo di emozioni e pensieri negativi e demoralizzanti che inizia al risveglio e perdura per tutta la giornata.

cos'è

L'attacco di panico

Perdo il controllo, la cognizione del tempo e della realtà.

L’attacco di panico è una violenta reazione improvvisa di paura che può accadere quando sono da solo o insieme ad altre persone senza una causa apparente.

Disturbi dell'umore in numeri

Più del 5 % degli italiani soffre di ansia e attacchi di panico.

A soffrirne sono soprattutto i giovani, le donne e chi vive nei centri urbani.

(fonte: studio ESEMeD 2001-2003)

Secondo uno studio più recente i disturbi dell’ umore sono in costante aumento.(fonte: Lidap Onlus 2012)

In questa vita moderna il nostro sistema nervoso è esposto a continui stimoli

Questo causa un incremento dello stato di eccitazione che sfocia in una moltitudine di squilibri mentali e fisici.

Il sistema nervoso autonomo è sottoposto a una notevole pressione e va in tilt.

Reazioni principali di ansia e panico

RIGIDITA' MUSCOLARI

La tensione mentale si riflette sul corpo. Lombalgie, cervicalgie e anche fibromialgia sono sintomi comuni agli stati ansiosi

INSONNIA

L' incapacità di rilassarsi e staccare dai pensieri porta ad avere una cattiva qualità del sonno, che invece è molto importante per recuperare energie e calma mentale

EMICRANIA E CEFALEA

L' incessante attività mentale e l'accumulo di tensione per lungo tempo favoriscono emicranie e cefalee muscolotensive.

PROBLEMI DIGESTIVI

Quando lo scarico di ansia è sulla muscolatura viscerale involontaria, abbiamo disturbi nella digestione.

PROBLEMI DI COPPIA

Quando abbiamo disturbi dell'umore possiamo mettere a rischio la relazione con il nostro partner.

TIC NERVOSI

Il tic è un sintomo eclatante di un sistema nervoso carico di tensione

Scarsa energia

Quando soffriamo di ansia non abbiamo energie per fare nulla, anche le azioni più semplici del quotidiano.

Perché ci sono queste reazioni?

Queste reazioni possono essere collegate a fattori emotivi che  non affiorano alla coscienza, oppure che conosciamo ma preferiamo non affrontare.

Questo può generare ansia inconscia che si scarica sul corpo attraverso il sistema nervoso. 

Le vie di scarico dell’ansia si possono distinguere proprio dalle reazioni fisiche che stai vivendo: 

Rischio di reazioni più profonde

Harmonia è un metodo naturale che grazie al massaggio e al lavoro sul corpo aiuta le persone che soffrono di ansia e attacchi di panico.

Il metodo Harmonia

Il metodo interviene direttamente sul sistema nervoso. Il suo scopo è portare il cliente ad un rilassamento immediato e a stabilizzare il tono dell’umore nell’arco di 5 sessioni.

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CONOSCENZA DIRETTA DEL DISTURBO

Anni fa ho avuto ansia e attacchi di panico e ho passato un periodo di buio e di paura. Più mi preoccupavo, più non capivo come uscirne. La mia vita era cambiata e i rapporti con la mia famiglia erano compromessi. Ho deciso di chiedere aiuto, ma non è stato semplice, ho sbagliato strada molte volte, per questo ho creato questo metodo. Per arrivare prima al risultato.

LAVORO SUL CORPO

Il tocco pacifica il sistema nervoso. Questo è stato dimostrato da numerose ricerche scientifiche (fonte: Touch Research Institutes). La pressione moderata e gentile sul corpo interviene sul sistema nervoso parasimpatico portando al rilassamento immediato. In questo modo gli effetti del massaggio si protraggono nei giorni seguenti la seduta.

ANALISI DEI FEEDBACK

Sulla base delle tue percezioni sceglieremo insieme i trattamenti successivi, per garantire un ritorno alla serenità in modo dolce. Grazie ai miglioramenti, dopo ogni trattamento decideremo come proseguire passo a passo nel metodo. Per me è importante l’ascolto e i cambiamenti che avvengono durante il nostro lavoro, per capire dove dirigere la mia attenzione.

SUPPORTO PROFESSIONALE

Il mio metodo è aperto alla collaborazione con altri professionisti selezionati: dallo yoga alla fitoterapia fino alla psicoterapia. L’integrazione con altri metodi porta valore aggiunto a questo percorso di consapevolezza interiore e ti dà degli strumenti per mantenere i risultati nel tempo in modo autonomo.

I benefici del Metodo Harmonia

MIGLIORE QUALITÁ DEL SONNO

MIGLIORAMENTO DEL TONO DELL'UMORE

PIÚ VITALITÁ ED ENERGIA

Perche' il massaggio per l' ansia?

Gli eventi che ci causano disagio e paura generano delle attivazioni corporee a livello fisiologico che poi non vengono rilasciate e scaricate. 

L’ansia è il modo che usa il nostro cervello per preparare il corpo alla fuga verso la salvezza, ma nella maggior parte dei casi questa fuga/attacco poi non si concretizza, ma la tensione rimane nel corpo, trattenuta come in una gabbia. 

Per mobilizzare queste forze in modo che non rimangano nel corpo creando disagi, dobbiamo utilizzare metodi che scaricano energia, in modo che non creino stasi e immobilità. 

Se si mobilizza il corpo si evita questo circolo vizioso. Una di queste strategie è il massaggio. In  questo modo il corpo diventa un alleato per superare un momento difficile.

Cosa dice la ricerca

Nel 2014 la dott. ssa Field, del Touch Reasearch Insitute di Miami, ha dimostrato che il massaggio effettuato con una pressione moderata stimola l’attività vagale, cioè agisce direttamente sul sistema nervoso parasimpatico. 

Esso è collegato alle funzioni che si attivano durante le fasi del riposo. 

Questo innesca una cascata di effetti importanti su tutto l’asse biochimico del corpo, modificando le emozioni e l’umore. 

La maggiore stimolazione vagale determina: 

Chi ha già provato il metodo

Amelia Costanza
Amelia Costanza 5 gennaio 2020
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“In un periodo particolare della mia vita ho sofferto di ansia e non riuscivo più a dormire bene. Continuavo a girarmi nel letto ed avere un sonno frammentato. Questo mi provocava dolori muscolari generalizzati ed ha avuto un impatto negativo sul lavoro e sulla mia famiglia. Ho provato diversi rimedi naturali ma miglioravano solo minimamente la mia situazione. Poi ho provato il metodo Harmonia di Sara e dopo le prime due sessioni ho iniziato a dormire molto meglio. La qualità della mia vita è cambiata e migliorata notevolmente. Grazie Sara”
Valentina Peretti
Valentina Peretti18 febbraio 2020
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Negli ultimi 6 mesi ho iniziato a soffrire di insonnia per problemi familiari. Mi svegliavo alle 3 di notte non riuscendo più a dormire. La mia quotidianità ne ha risentito molto e anche il rapporto con i miei figli. Ho ricevuto sessioni di massaggio thailandese e avevo miglioramenti ma ancora non dormivo bene. Il sonno continuava a essere disturbato. Non sapevo a chi altro rivolgermi, non volevo prendere medicinali. Sono venuta a conoscenza di Sara e ho provato il suo metodo Harmonia. Dopo le prime sessioni ho iniziato ad avere un sonno continuativo e a dormire fino alle 6 del mattino. La mia vita è molto migliorata. Sono felice di aver incontrato Sara

Chi sono

Sono Sara Bendandi, ho meno di 40 anni e vivo a Ravenna.

Convivo da 10 anni col mio compagno e sono madre di un bambino solare di 8 anni.

Nel 2006 mi sono laureata in Scienze Internazionali e Diplomatiche all’Università di Bologna. Dopo un periodo di “gavetta” ho scoperto la mia vera professione: aiutare le persone che vogliono riprendere il controllo della loro vita partendo dal corpo.

Sin da bambina ho sempre portato aiuto con le mani. Ricordo che avevo 5 anni e già aiutavo la nonna a fare la piadina e la pasta fatta in casa. Crescendo, passavo i pomeriggi nell’orto, a vangare, piantare e seminare.

Ma non è sempre stato tutto così facile…

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Risorse per te

Ho scritto questi articoli per approfondire il tema dell’ansia e attacchi di panico dal punto di vista naturale.

Buona lettura.

Colloquio telefonico gratuito​

Riceverai un messaggio (sms) per prendere un appuntamento telefonico e capire insieme se il metodo fa al tuo caso.

Se fa al tuo caso, verrai per la prima sessione in studio, al costo di  39€ – in offerta per farti conoscere il metodo.

La prima sessione è protetta dalla mia speciale garanzia “soddisfatto oppure è gratis“.

Anche se arrivi fino alla fine della sessione e non sarai soddisfatto/a, non dovrai darmi spiegazioni, potrai andare via senza pagare.

Dove si Trova Lo Studio

DOMANDE E RISPOSTE

 

Sentirò gli effetti dalla prima sessione?

Certamente.  I benefici, come migliore qualità del sonno, maggiore energia,  li percepirai subito e dureranno per qualche giorno.

Perchè sono necessarie 1+5 sessioni per ottenere risultati stabili?

Il mio metodo è studiato per stabilizzare gli effetti di ogni singola sessione e cumulare i risultati ottenuti man mano. Questo aiuta il sistema nervoso ad allenarsi a percepire il benessere e allentare le tensioni accumulate, in modo che ti rendi conto di quanta energia ha il corpo e sfruttarla a tuo vantaggio.

L’ansia è un processo, si accumula per gradi. Il nostro corpo si adatta ogni volta ai cambiamenti che l’ansia ci procura. Per smontare questo apprendimento ci vuole tempo, nella mia esperienza almeno 5 settimane di lavoro costante.

Sono tutte uguali le sessioni?

No. Ogni sessione è diversa dalle altre e lavora principalmente un’area specifica del corpo. Di volta in volta lavoro sulla percezione di una particolare area corporea e sul rilascio delle tensioni presenti. 

Cosa ha in comune Metodo Harmonia con altre tecniche di massaggio?

Niente.
L’approccio è unico e originale. Non troverai niente di simile perché l’obiettivo del metodo è sciogliere le profonde tensioni mentali, mentre il massaggio classico lavora solo sul corpo. 

Harmonia è un metodo specifico per l’ansia e gli attacchi di panico.

Ci sono delle controindicazioni?

Grazie a un breve colloquio telefonico riusciremo a capire se è adatto alla tua specifica condizione.

Perchè il Metodo Harmonia Funziona?

Metodo Harmonia funziona perché agisce direttamente sul sistema nervoso con una metodologia precisa.

⁣Per raggiungere questo obiettivo, grazie la mia esperienza e i miei studi, ho ideato un metodo composto da 3 elementi chiave:

  • una sequenza di manovre specifiche 
  • un percorso a tappe dove ogni tappa è diversa dall’ altra 
  • ogni tappa ha uno scopo specifico ed è la base di partenza per la sessione successiva.⁣

 

Il mio metodo prevede infatti 1+5 sessioni, ognuna delle quali ha un focus specifico su una particolare area del corpo.

Cosa accade alla fine di questo percorso?

Alla fine del percorso ho previsto un periodo di pausa. Questa è importante per percepire il  cambiamento che è avvenuto dentro e fuori di te. 

A questo punto, vedrai la differenza di come vivi la quotidianità ora e come la vivevi 5 settimane prima. 

Ti accorgerai se l’eccesso di preoccupazione e pensieri ossessivi si è riconvertito in quella determinazione genuina, dinamica e tenace che rinvigorisce e ti stimola a mettere a fuoco gli ideali  e pianificare i passi giusti per migliorare te stesso e la tua relazione con gli altri.

Dopo 4 settimane ci risentiamo per capire se è necessario:

  1. aggiungere alcune sessioni di rinforzo 
  2. associare altri rimedi che possono giovare al percorso nel suo complesso come il supporto di altri professionisti da me selezionati. 
  3. inserire azioni di sostegno che puoi mettere in pratica da solo, come immersione nella natura e attività all’aperto, pratiche di meditazione.

 

Se non dovesse piacermi quello che ricevo o che proponi?

Il primo incontro è garantito dalla clausola soddisfatto oppure è gratis.

In qualsiasi momento potrai andare via.

Anche se arrivi fino alla fine del primo incontro e non sarai soddisfatto/a, non dovrai darmi spiegazioni, potrai andare via senza pagare.

Che ne so di ansia?

Io ho vissuto in prima persona l’ansia e gli attacchi di panico ed ho capito che è importante farsi carico del proprio disagio e informarsi il più possibile sulle cure e rimedi, senza limitarsi alle prassi terapeutiche tradizionali.

La mia missione è aiutare le persone che soffrono di questi disturbi grazie alla mia esperienza diretta.

Non sono un medico, posso aiutare?

Non sono né medico, né psicoterapeuta, e non posso né voglio sostituirmi a queste figure professionali.

La mia formazione in discipline della medicina non convenzionale (naturali) costituisce il mio bagaglio culturale, ma non prevede che io mi sostituisca ad altri esperti del settore.

Il mio ruolo come operatrice olistica è migliorare il tuo umore  e attivare le tue risorse interiori al fine di raggiungere risultati di benessere e riprendere la vita nelle tue mani. 

Credo che l’integrazione fra i vari percorsi terapeutici possa essere un punto di forza per il raggiungimento del tuo benessere.

Se ci sono ancora dei dubbi…

Sufficiente compilare il modulo di contatto in basso: perché al telefono si può capire megli

Colloquio telefonico gratuito​

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Fonti scientifiche citate

Field T, Hernandez-Reif M, Diego M, Schanberg S, Kuhn C., Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. Touch Research Institutes, University of Miami School of Medicine, Miami, Florida , 2005.

Field T, Schanberg S, Kuhn C, Field T, Fierro K, Henteleff T, Mueller C, Yando R, Shaw S, Burman I., Bulimic adolescents benefit from massage therapy. Touch Research Institutes, University of Miami School of Medicine, Miami, Florida , 1998.

European Coordination Action for Policy Research on Mental Disorders (EPREMED) e The European Study of the Epidemiology of Mental Disorders (ESEMeD) A cura di Antonella Gigantesco, Ilaria Lega, Angelo Picardi

Dichiarazione di Esclusione di Responsabilità

MetodoHarmonia.it contiene articoli su argomenti medici e anche se l’informazione è accurata, potrebbe non applicarsi agli specifici sintomi. L’informazione medica fornita su MetodoHarmonia.it non può comunque sostituire il consiglio di un professionista abilitato, ovvero un dottore, infermiere, farmacista o simili: è di natura generale e a scopo divulgativo. Le nozioni di medicina e le eventuali informazioni su procedure mediche o medico-alternative e/o descrizioni di farmaci o prodotti d’uso indicati negli articoli hanno unicamente un fine illustrativo e non consentono da soli di acquisire la manualità e l’esperienza indispensabili per un loro uso o pratica.