Ciao, mi chiamo Sara Bendandi e sono una Life Coach professionista.
Lavoro con le mie passioni: il benessere, la natura e la crescita personale.
La mia missione è aiutarti a realizzarti nel lavoro recuperando la capacità di relazionarti al meglio con gli altri e di ottimizzare le tue qualità.
Ti accompagno lungo il tuo percorso, il tuo viaggio personale per trasformare quei nodi che ti tengono ferma e non ti fanno raggiungere i tuoi obiettivi professionali e relazionali e migliorare la tua vita a tutto tondo.
Per raggiungere questo scopo, utilizzo e unisco sapientemente l’esperienza estetica e poetica in Natura, la forza evocativa della visualizzazione creativa, la pratica consapevole dell’ascolto di sé e dell’attenzione cosciente.
Ti interessa la mia storia?
Il lavoro è strettamente correlato alla qualità della vita di tutti i giorni, quindi migliorare l’aspetto professionale vuol dire migliorare il tuo stile di vita, la tua salute e la relazione che hai con te stesso e gli altri.
Stai attraversando un momento difficile a livello lavorativo e personale? Stai lottando per trovare il giusto equilibrio tra vita professionale e privata? Hai perso il lavoro e vuoi ricominciare da te? Senti che la vita che stai vivendo ti sta stretta? Sei imprigionato in un lavoro che non sopporti più? Sei stanco di indossare una maschera e nascondere chi sei veramente?
Ci sono momenti in cui in cui la vita ti mette alla prova e a un bivio: devi scegliere se evolvere e quindi metterti in gioco daccapo oppure rimanere dove sei e soffrire per non avere il coraggio e la voglia di cambiare direzione.
Questo fa parte del cammino, gli ostacoli e le sfide sono lì per una ragione e non puoi fare nulla per evitarli. Ciò che invece puoi fare è non lasciarti travolgere e impegnarti per migliorare o cambiare quello che non funziona.
Fosse facile, penserai. Beh, è necessario rimboccarsi le maniche ma la buona notizia è che qualsiasi ostacolo si supera. So bene che, a volte, può mancarti la forza o il coraggio per farlo. So altrettanto bene che, altre volte, semplicemente non ci riesci, non sai da dove cominciare, nonostante la buona volontà e l’impegno.
Allora cosa puoi fare? In questo caso puoi scegliere di iniziare un percorso di Coaching.
Un percorso di Coaching è un aiuto concreto e immediato che puoi offrire a te stesso.
Il Coaching è un metodo che tira fuori il meglio di te e ti mette nelle condizioni di superare i momenti difficili o raggiungere un obiettivo importante grazie alle azioni concrete che deciderai di mettere in campo.
Il Coach ti guida nel percorso dalla tua situazione attuale che non ti piace, verso la tua situazione desiderata ideale che vorresti per te, attraverso un processo dinamico e creativo e grazie a tecniche proprie riesce a far emergere le tue doti, talenti e risorse interiori che sono sempre state lì con te, ma di cui non sei consapevole.
Il Coaching non è un intervento psicoterapeutico o psicologico, non è finalizzato alla cura di una eventuale patologia, non è una terapia, non è assimilabile a un rapporto di consulenza né a un intervento formativo o motivazionale.
L’attività di Coaching è disciplinata dalla legge 14/01/2013, n. 4 “Disposizioni in materia di professioni non organizzate” e regolamentata dalla Norma UNI 11601-2015: “Coaching – Definizione, classificazione, caratteristiche e requisiti del servizio”.
Un percorso di Coaching è un viaggio personale che il cliente (Coachee) intraprende con il Coach per andare da un punto di partenza (A) a un punto di arrivo (B) entro un tempo ben definito.
È un percorso di scoperta di se stessi e di trasformazione ed evoluzione.
È un percorso che apre nuove strade.
È un percorso che sviluppa consapevolezza, autodeterminazione e responsabilità.
È un percorso che consente, a chi lo inizia, di imparare a valorizzare quei talenti personali su cui far leva per superare gli ostacoli e arrivare alla propria meta.
In altri termini, ti rivolgi a me perché non sei soddisfatto del tuo lavoro attuale, vorresti vivere meglio il lavoro che hai oppure vuoi cambiarlo e realizzare magari la tua professione che hai sempre sognato.
Decidi dove vuoi andare, in quale direzione.
Ti poni un obiettivo specifico, concreto, realistico, importante per te da raggiungere e gli dai una data di scadenza.
Io ti accompagno lungo il percorso verso la tua destinazione, aiutandoti concretamente ad allinearti al futuro che desideri per te stesso.
Un percorso di Coaching è sempre preceduto da un incontro preliminare (sessione zero) di reciproca conoscenza in cui esploro le ragioni per cui mi hai contattata.
Al termine di questo incontro – in cui valutiamo l’effettiva possibilità di lavorare bene insieme – se sceglierai di iniziare il tuo viaggio personale con me, iniziamo a lavorare insieme grazie al mio percorso di 8 settimane.
Se, invece, deciderai che non fa per te, ci salutiamo.
Metodo Harmonia è un percorso della durata di 8 settimane, una sessione alla settimana.
E’ un programma personalizzato dove in base alla tematica che mi porterai e in base agli sblocchi che avrai, io scelgo le pratiche, esercizi e meditazioni adatte per te di volta in volta.
Le sessioni sono individuali e si svolgono di persona in studio a Ravenna oppure su Zoom o Skype.
Ho previsto nel mio percorso che offro in presenza di fare almeno una sessione in uno dei numerosi parchi cittadini di Ravenna oppure in pineta vicino al mare o addirittura in spiaggia, per beneficiare così del potere terapeutico degli alberi e della natura.
Online è prevista comunque una sessione di immersione in natura a distanza nelle modalità che ti indicherò.
La “sessione zero” di 30 minuti si svolge telefonicamente ed è gratuita.
Il metodo è finalizzato a ritrovare l’armonia dentro di te, tra le tue idee e l’azione. Identificare e chiarire ciò che è fumoso, caotico, disarmonico e trasformarlo in azione e obiettivi concreti.
Il mio metodo mette insieme tecniche di coaching e Shinrin yoku o Forest Therapy. Unisce il potere della parola e della visualizzazione creativa all’esperienza estetica e poetica in natura attraverso i principi del buddismo zen. Questi sono gli stessi principi che gli abitanti di Okinawa applicano quotidianamente alla loro vita ed è l’isola giapponese dove esiste la comunità di centenari più grande del pianeta. Le pratiche di Shinrin Yoku sono previste sia in presenza che online.
Il percorso è strutturato in 3 moduli di 2 sessioni ciascuno dove andrai a capire cosa vuoi veramente in ambito professionale e personale. Il lavoro è strettamente correlato alla qualità della vita di tutti i giorni, quindi migliorare l’aspetto professionale vuol dire migliorare il tuo stile di vita, la tua salute e la relazione che hai con te stesso e gli altri.
Grazie alle attività che andremo a fare in questi 3 moduli, riuscirai a sciogliere quei nodi che ti tengono ingabbiato in una condizione lavorativa difficile e migliorare la tua vita.
Ogni modulo è incentrato su particolari esercizi e pratiche in modo da velocizzare la tua evoluzione verso l’obiettivo che hai portato nella “sessione zero” innalzando sempre più il tuo livello di consapevolezza.
Ho scritto questi articoli per approfondire varie tematiche ed esserti d’aiuto.
Buona lettura.
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Lasciami i tuoi dati e ti contatterò per fissare un appuntamento telefonico con cui capire insieme se il mio metodo è adatto per la tua situazione.
Ti spiegherò come lavoro, come è strutturato il mio percorso Metodo Harmonia e come si svolgono le sessioni.
Se fa per te, ti spiegherò quante sessioni sono necessarie nel tuo specifico caso per raggiungere la condizione ottimale che desideri per te.
Certamente. Apprenderai da subito nuove modalità con cui lavorare su te stesso e migliorare la tua quotidianità.
Il mio metodo è studiato per stabilizzare gli effetti di ogni singola sessione e cumulare i risultati ottenuti man mano. Questo ti aiuta a smontare le tue convinzioni limitanti e atteggiamenti autosabotanti e concretizzare le idee e progetti che avevi lasciato da parte da tempo oppure a trovarne di nuovi.
Per smontare le credenze limitanti, le paure e gli attaccamenti ci vuole tempo, nella mia esperienza almeno 8 settimane di lavoro costante.
No. Ogni sessione è diversa dalle altre e lavora su un argomento specifico con pratiche differenti.
Niente. L’approccio è unico e originale.
Mescolo sapientemente la mia personale esperienza con pratiche in natura, pratiche di coaching e meditazioni orientali.
Inoltre ho preparato una serie di esercizi da fare a casa per velocizzare i risultati, mantenere alto il tuo impegno, e sostenere il contatto diretto tra noi una volta finita la sessione online o dal vivo.
Assolutamente NO.
Alla fine del percorso ho previsto un periodo di pausa. Questa è importante per percepire il cambiamento che è avvenuto dentro e fuori di te.
A questo punto, vedrai la differenza di come vivi la quotidianità ora e come la vivevi 8 settimane prima.
Ti accorgerai se l’eccesso di preoccupazione, pensieri e rimuginazione si è riconvertito in quella determinazione genuina, dinamica e tenace che rinvigorisce e ti stimola a mettere a fuoco gli ideali e pianificare i passi giusti per migliorare te stesso e la tua relazione con gli altri.
Dopo 2 settimane ci risentiamo per capire se è necessario aggiungere alcune sessioni di rinforzo .
Non sono né medico, né psicoterapeuta, e non posso né voglio sostituirmi a queste figure professionali.
La mia formazione in discipline della medicina non convenzionale (naturali) costituisce il mio bagaglio culturale, ma non prevede che io mi sostituisca ad altri esperti del settore.
Il mio ruolo come operatrice olistica e Coach è migliorare il tuo umore e attivare le tue risorse interiori al fine di raggiungere risultati di benessere e riprendere la vita nelle tue mani.
Sufficiente compilare il modulo di contatto in basso perché al telefono possiamo capire meglio
Fonti scientifiche citate
Scientific Reports volume 9, Article number: 7730 (2019): Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing .
Frontiers in Psychology (2019) : 20 Minute Contact with Nature Reduces Stress Hormone Cortisol.
International Journal Environ. Res. Public Health: Effects of Forest Therapy on Health Promotion among Middle-Aged Women: Focusing on Physiological Indicators (Luglio 2020).
Int J Environ Res Public Health: Wood and Its Impact on Humans and Environment Quality in Health Care Facilities (Settembre 2019).
BMC Complement Altern Med. (agosto 2017): Blood pressure-lowering effect of Shinrin-yoku (Forest bathing): a systematic review and meta-analysis.
Int J Environ Res Public Health (Agosto 2017): Effects of Short Forest Bathing Program on Autonomic Nervous System Activity and Mood States in Middle-Aged and Elderly Individuals.
MetodoHarmonia.it contiene articoli su argomenti medici e anche se l’informazione è accurata, potrebbe non applicarsi agli specifici sintomi. L’informazione medica fornita su MetodoHarmonia.it non può comunque sostituire il consiglio di un professionista abilitato, ovvero un dottore, infermiere, farmacista o simili: è di natura generale e a scopo divulgativo.
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